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騎乘小叮嚀

正確騎乘技巧
正確剎車技巧
  • 適當的剎車距離
    多利用點煞的方式;切記不要長時間持續按住煞車,因為會使煞車塊過熱,造成煞車力降低,發生危險!
  • 剎車技巧
    雙手同時剎車,只煞後輪容易打滑,只煞前輪容易造成翻車。
  • 隨時補充熱量,才有持續運動的動力,千萬別讓自己處於飢餓的狀態。
  • 隨時補充水份,別等感覺口渴了才喝。
  • 適當的休息,以定時或定距來衡量是否進行休憩,如每15-20公里休息一次,每次休息時間建議維持固定,並記得舒緩身體。
  • 預防抽筋,多補充含鈉、鉀成分的食物或飲料。 (如:香蕉)
  • 要防曬,別因麻煩而不預防,這是防曬傷不是防曬黑的。
  • 保持下檔的乾淨及清爽。
正確騎乘觀念
騎乘安全須知
  • 專心騎乘!
  • 養成熱身運動,以防運動傷害。(循序漸進,確保安全)
  • 尊重路權!靠路邊騎乘。
  • 注意後方來車及停在路邊的車子。
  • 表明你的行進動向,就如開車一樣變換車道。
  • 注意力分配 前30~40% 後70%~60%。
  • 回到柏油路上時,注意路面高低落差。