蘭陽地區位處臺灣的東北邊，西側是高山，冬季受東北季風影響潮濕多雨，夏季又有午後降雨，水源充沛，加上沖積平原土地肥沃，因此農業非常發達，且景色優美、地勢平緩是自行車旅遊的好去處。 位於平原北端的頭城是歷史上蘭陽平原開墾的第一站，有「開蘭第一城」之稱，因此本遊程由臺鐵頭城車站作為出發點，先造訪頭城老街想像先民如何在此落地生根，然後繞往烏石港，除了為外澳沙灘衝浪的人們喝采，亦可先寄放自行車，搭乘賞鯨船賞鯨、登龜山島，換個角度看臺灣。 離開頭城，進入宜蘭濱海自行車道，沿著太平洋海岸往南來到蘭陽溪出海口，再由公路銜接到優美的冬山河自行車道，利用三奇稻間美徑可穿越稻田而來到冬山，結束一天愉快的騎行。 隔天續由冬山河河畔的自行車道，前往有豐富生態及環湖道路的梅花湖漫遊，再順著蘭陽溪右岸自行車道，經羅東運動公園來到宜蘭市，在悠閒慢活中，完成以自行車賞遊蘭陽平原的海岸、聚落、農田等二日精彩旅程。