蘭陽地區位處臺灣的東北邊，西側是高山，冬季受東北季風影響潮濕多雨，夏季又有午後降雨，水源充沛，加上沖積平原土地肥沃，因此農業非常發達，且景色優美、地勢平緩是自行車旅遊的好去處。

第一天

08:30 頭城車站

• #兩鐵列車

: 騎乘距離 0.5公里 :3分鐘

08:33 頭城老街

• #百年街區 #文史風情 #宜蘭城根 : 米粉、糕餅 :87分鐘

: 騎乘距離 2.5公里 :10分鐘

10:10 烏石港(搭船賞鯨或登龜山島)

• #賞鯨港口 #外澳沙灘 #衝浪勝地 :200分鐘

: 騎乘距離 11.5公里 :40分鐘

14:10 宜蘭濱海自行車道

• #太平洋海景 #防風林綠帶 #順風騎乘 :20分鐘

: 騎乘距離 6.5公里 :20分鐘

14:50 蘭陽溪口

• #蘭陽溪濕地 #候鳥景觀 :10分鐘

: 騎乘距離 6公里 :20分鐘

15:20 冬山河親水公園

• #河岸綠道 #親子友善 #景觀橋 :40分鐘

: 騎乘距離 8公里 :30分鐘

16:30 冬山(經三奇稻間美徑)

• 住宿 #稻田自行車道 #田野風光 #IG打卡熱點 : 米食產品、小農野菜

第二天

08:30 冬山

: 騎乘距離 4.5公里 :20分鐘

08:50 梅花湖

• #環湖綠道 #生態豐富 #晨間散騎 :100分鐘

: 騎乘距離 3公里 :10分鐘

10:40 羅東溪右岸道

• #單車旅行 #堤防騎行 :20分鐘

: 騎乘距離 6公里 :20分鐘

11:20 羅東運動公園

• #自然植栽 #廣場空間 #在地人休閒地 :40分鐘

: 騎乘距離 9.5公里 :35分鐘

12:35 宜蘭市區

• #老城慢活 #文化小旅行 : 牛舌餅、三星蔥餅 :145分鐘

: 騎乘距離 1.5公里 :5分鐘

15:05 宜蘭車站

• 返程