花東縱谷是由歐亞大陸板塊與菲律賓海板塊相會後形成南北長約180公里之谷地，位於中央山脈與海岸山脈間，因跨花蓮縣、臺東縣而得名。中央山脈阻隔及氣候作用空氣相對良好，谷地農業發達，又因花東縱谷是臺灣極為特別之地形景觀，成為觀光旅遊重鎮。 另外，因花蓮市與台東市位於縱谷北、南兩端，是東部交通樞紐，而壽豐、鳳林、光復、瑞穗、玉里、富里、池上、關山、鹿野等城鎮不僅各有觀光特色，且火車站也都是兩鐵列車站點，非常適合以花蓮市為起點、臺東市為終點展開花東縱谷縱騎之旅。 本遊程可由花蓮車站出發，沿台9線向南行，途中再繞往分布於於縱谷間的自行車道或田野間小徑漫遊。 在住宿上，建議第一天以花蓮瑞穗溫泉區之旅宿作為住宿點；第二天則以臺東池上作為住宿點，如此即可在第三天清早遊客稀少時刻，輕鬆騎訪伯朗大道、大坡池，然後再繼續向南行，經關山、鹿野等地，於臺東車站結束行程。 在景點主題選擇上，由於縱谷每個季節有不同面貌，例如一月中旬的油菜花、波斯菊花海，六月、十一月左右稻作收割前的黃金稻浪，鹿野高台於七、八月間的熱氣球季，甚至是以探索縱谷族群之歷史人文為題，都可以透過不同主題安排一趟紓解身心的花東縱谷縱騎。