花東縱谷是由歐亞大陸板塊與菲律賓海板塊相會後形成南北長約180公里之谷地，位於中央山脈與海岸山脈間，因跨花蓮縣、臺東縣而得名。中央山脈阻隔及氣候作用空氣相對良好，谷地農業發達，又因花東縱谷是臺灣極為特別之地形景觀，成為觀光旅遊重鎮。 另外，因花蓮市與台東市位於縱谷北、南兩端，是東部交通樞紐，而壽豐、鳳林、光復、瑞穗、玉里、富里、池上、關山、鹿野等城鎮不僅各有觀光特色，且火車站也都是兩鐵列車站點，非常適合以花蓮市為起點、臺東市為終點展開花東縱谷縱騎之旅。 在景點主題選擇上，由於縱谷每個季節有不同面貌，例如一月中旬的油菜花、波斯菊花海，六月、十一月左右稻作收割前的黃金稻浪，鹿野高台於七、八月間的熱氣球季，甚至是以探索縱谷族群之歷史人文為題，都可以透過不同主題安排一趟紓解身心的花東縱谷縱騎。

第一天

08:00 花蓮車站

• 出發

🚲 騎乘距離 17.5公里 ⌛65分鐘

09:05 鯉魚潭

• #湖畔騎行 #水上活動 ⌛55分鐘

🚲 騎乘距離 23公里 ⌛67分鐘

11:07 鳳林鎮

• #鳳林慢城 #客家文化 ⌛113分鐘

🚲 騎乘距離 14公里 ⌛45分鐘

13:45 馬太鞍濕地

• #阿美族文化 #濕地生態 ⌛45分鐘

🚲 騎乘距離 2.4公里 ⌛8分鐘

14:38 光復糖廠

• #糖廠冰淇淋 #懷舊日式建築 🎁 冰品 ⌛52分鐘

🚲 騎乘距離 24公里 ⌛78分鐘

16:48 瑞穗溫泉區

• 住宿

第二天

09:00 瑞穗

• 出發 🎁 瑞穗鮮乳、在地蜂蜜

🚲 騎乘距離 26公里 ⌛85分鐘

10:25 橋頭臭豆腐&玉里麵

• #玉里美食 #在地必吃 #老字號 🎁 手工豆腐乳、醃蘿蔔 ⌛65分鐘

🚲 騎乘距離 24.5公里 ⌛80分鐘

12:50 富里農會

• #縱谷稻田 #油菜花田 🎁 米餅 ⌛100分鐘

🚲 騎乘距離 9.5公里 ⌛35分鐘

15:05 大坡池

• #山水環繞 #賞鳥天堂 ⌛55分鐘

🚲 騎乘距離 4公里 ⌛15分鐘

16:15 池上鄉

• 住宿

第三天

08:30 池上鄉

• 出發

🚲 騎乘距離 3.5公里 ⌛12分鐘

08:42 伯朗大道

• #無電線桿美景 #晨騎天堂 ⌛48分鐘

🚲 騎乘距離 11.2公里 ⌛35分鐘

10:05 關山環鎮自行車道

• #花東最美單車道 #田園騎行 #綠意小鎮 ⌛25分鐘

🚲 騎乘距離 2.5公里 ⌛10分鐘

10:40 米國學校

• #關山米文化 #米食體驗 #親子景點 🎁 關山香米 ⌛80分鐘

🚲 騎乘距離 20公里 ⌛75分鐘

13:15 鹿野高台

• #熱氣球季（7-8月） #茶園景觀 🎁 鹿野紅烏龍 ⌛75分鐘

🚲 騎乘距離 24公里 ⌛75分鐘

15:45 台東車站

• 返程