花蓮的新城、花蓮市、吉安等所位處的花蓮平原，是由花蓮溪、美崙溪、三棧溪、立霧溪等溪流沖積而成，水量豐沛的花蓮溪由中央山脈一路而來，在入海時與太平洋洋流沖激形成回轉的波瀾，因此花蓮古稱洄瀾；可透過多元的自行車路線前往可吹風望海的海岸，可探索人文的教會、燈塔，以及可欣賞壯闊地景的峽谷岬角，騎出精彩的單車之旅。 由於攜帶單車前往花蓮的交通以兩鐵列車最為便捷，本遊程可由新城（太魯閣）車站出發，先造訪有神社遺跡的新城天主堂，再經太魯閣大橋往北前往崇德礫灘，體驗清水斷崖與太平洋相會的震撼；接著經東西橫貫公路牌樓一路到來七星潭海灣，順著自行車道賞遊沿途景觀，在徐徐海風下結束第一天花蓮平原北側的路程。 第二天建議可以由花蓮港區旁，續走自行車道，前往曾經是船舶下錨的洄瀾灣，想像先民如何在此上岸往來，再由花蓮溪入海口旁自行車道轉往吉安，造訪曾為移民村的各種遺跡；深入淺出的理解花蓮歷史際遇後，再爬一段山路前往湖水來自於地底湧泉的鯉魚潭，於環潭自行車道享受優遊慢騎的樂趣後，才騎回花蓮市區逛夜市享用美食，結束一次豐富有趣的洄瀾漫波單車旅程。