-
適當的煞車距離多利用點煞的方式；切記不要長時間持續按住煞車，因為會使煞車塊過熱，造成煞車力降低，發生危險！
-
煞車技巧雙手同時煞車，只煞後輪容易打滑，只煞前輪容易造成翻車。兩輪同時煞車時，後輪的煞車力道必須大於前輪。
騎乘小叮嚀
:::
- 手肘手臂要微彎：稍為保持手肘彎曲，利於支撐及吸震，也避免肘關節直接受力。
- 手臂手腕要打直：放鬆腕部，手腕與下臂間的角度從側面看應維持一直線
- 膝蓋位置要正確：膝蓋彎曲30ﾟ到40ﾟ為較恰當的角度，膝蓋與腳掌(拇指根部關節處)應在同一垂直線上、且踩到對低點時膝蓋不會完全打直。
- 背部腰部成弓狀：軀幹角度與水平線約呈45度會較為舒適。
-
坐墊高度要適當：
- 坐墊角度:大致上保持水平即可。
- 坐墊高度:當踏板轉動至最低點，膝關節最佳彎曲角度約為30度左右，且不能高於把手。
- 坐墊位置:當踏板移動到水平(3點跟9點鐘方向)，前腳的膝蓋前緣垂下的垂直線要剛好通過踏板的中心位置。
正確煞車技巧
- 隨時補充熱量，才有持續運動的動力，千萬別讓自己處於飢餓的狀態。
- 隨時補充水份，別等感覺口渴了才喝。
- 適當的休息，以定時或定距來衡量是否進行休憩，如每15-20公里休息一次，每次休息時間建議維持固定，並記得舒緩身體。
- 預防抽筋，多補充含鈉、鉀成分的食物或飲料。 (如：香蕉)
- 要防曬，別因麻煩而不預防，這是防曬傷不是防曬黑的。
- 保持下檔的乾淨及清爽。
正確騎乘觀念
騎乘安全須知
- 專心騎乘！
- 養成熱身運動，以防運動傷害。(循序漸進,確保安全)
- 尊重路權！靠路邊騎乘。
- 注意後方來車及停在路邊的車子。
- 表明你的行進動向，就如開車一樣變換車道。
- 注意力分配 前30~40% 後70%~60%。
- 回到柏油路上時，注意路面高低落差。
整體天氣：台灣氣候溫暖，早晚易有溫差，建議穿著可以洋蔥式穿法，避免厚重衣物影響騎乘。
春季：三、四、五月
- 氣候溫和，適逢梅雨季，多雨潮濕，溫度約在20-25 °C 。
- 春季旅遊因容易受到鋒面影響，建議攜帶雨傘、雨衣等配件。
- 陽光強烈酷熱且潮濕，易有午後雷陣雨，最高溫度可達38 °C。
- 台灣位於太平洋颱風生成熱區，每年6-9月為颱風季，容易有颱風經過。
- 夏季炎熱潮濕，容易有蚊蟲孳生，山區更是小黑蚊猖獗，如有規劃前往山區，建議穿著長袖衣物或進行防蚊措施。
夏季：六、七、八、九月
秋季：十、十一月
- 多雲時晴有雨，溫度約在25-32 °C 左右。
- 秋冬之際因季風方向影響，容易有霾害，如安排戶外運動建議做好防護。
- 台灣秋季氣候宜人，如有環島規劃建議可於安排在秋天，溫度不若夏季炎熱，也沒有冬天的東北季風寒冷。
- 北部、東北部地區冬季受到東北季風影響，降雨機率高，溫度約在13-20 °C 之間。
- 台灣的冬天在北部及中南部地區有明顯差異，東北季風影響時，北部多雨、南部仍艷陽高照，如有安排行程在南北間移動，建議應準備雨天及晴天兩種天氣的配件。
冬季：十二、一、二月
- 台灣道路行駛方向為左駕，車行方向請靠右行駛。
- 請遵守交通號誌規範，並正確騎乘在自行車專用道/優先道或是共用道路上。
- 如遇路口請禮讓行人優先通行。
- 騎乘自行車避免穿梭在大型車輛之間，避免視線死角造成危險。
- 如在騎乘過程中遭遇車輛故障、維修，可就近尋找車輛維修樁(限台北市)或是自行車補給站(便利商店、警察局)等地點進行補給及維修。
- 如遇到行車意外，請撥打110尋求警察協助。
- 更詳細的交通安全資訊請參考交通安全入口網自行車騎乘手冊。
